A calidade de vida, o atractivo e as capacidades físicas dun home dependen directamente da súa saúde. As vitaminas axudan a fortes pisos a fortalecer o corpo e a obter éxito en todas as áreas.
Vitaminas para que os homes melloren a potencia
Por que hai problemas cunha erección?
Se un home ten suficientes nutrientes procedentes de alimentos, entón é físicamente forte e resistente, brilla con saúde, ten unha rica vida sexual e altas habilidades para a fertilización.
Posibles motivos para o deterioro da erección:
- nutrición inadecuada cunha deficiencia de minerais e vitaminas;
- As situacións estresantes suprimen o desexo sexual;
- Problemas psicolóxicos-Phobias e experiencias debido a fallos no sexo;
- falta de actividade física e traballo sentado;
- intoxicación por alcol e cigarros (dependencia de nicotina e uso de calquera alcol inaugural inhiben a función sexual);
- Patoloxías masculinas: prostatite, uretrite e outros;
- Falta crónica de sono: provoca unha sensación de fatiga constante e unha diminución da produción de testosterona.
As vitaminas e minerais masculinos máis importantes
Para o bo funcionamento do corpo masculino e o funcionamento ininterrompido do sistema reprodutivo, é necesario un espectro de vitaminas do grupo B (B1, B3, B6, B9, B12). A función reprodutiva tamén depende da recepción de valiosa vitamina E, vitamina C (ascórbica) e vitamina D. e tamén son importantes os minerais. Basicamente, por potencia, recoméndase tomar un complexo enriquecido con selenio, cinc. As propiedades beneficiosas das vitaminas con minerais para a alta potencia son as seguintes.
B vitaminas
As vitaminas do grupo B son certamente importantes para a saúde masculina, xa que apoian a produción de hormonas sexuais, engaden enerxía e teñen un efecto positivo no fígado. As substancias condicionais afectan positivamente a potencia, xa que están implicadas nun gran número de procesos fisiolóxicos. Boas fontes de vitaminas de grupos B: diferentes variedades de peixe, leite, cenoria, queixo, noces e queixo.
Vitamina E Men
O tocoferol é unha sustancia indispensable para unha forte potencia, proporcionando un subministro normal de sangue aos órganos xenitais. Grazas á vitamina E, o corpo está en tempo e forma a nivel celular. Boas fontes de tocoferol: aceites vexetais, xemas de ovo, cebola verde, apio.
Vitamina C para homes
Todos os homes necesitan recibir o ácido ascórbico suficiente para manter a elasticidade normal dos vasos sanguíneos, a alta inmunidade e evitar a prostatite. Grazas á vitamina C, o subministro de sangue aos xenitais mellora, o nivel de testosterona aumenta. Boas fontes de vitamina C: cenorias, perexil, repolo fresco, cítricos e cebolas verdes.
Vitamina D.
Un forte xénero necesita vitamina D, esta necesidade aumenta na estación fría do ano. Sábese que a vitamina D axuda a aumentar a atracción sexual, axuda a manter o nivel normal de testosterona. Boas fontes: aceite de peixe, galiñas, manteiga, queixo natural, leite e queixo.
Minerais masculinos
Os minerais masculinos máis importantes son o selenio e o cinc.
Para aumentar a potencia, recoméndase controlar o equilibrio de vitaminas e non esquecer os minerais. O selenio contribúe á produción normal de testosterona. Establécese o traballo dos órganos masculinos no seu conxunto. Pode notar que o selenio adoita prescribirse para a restauración con infertilidade e para mellorar a calidade do esperma. Boas fontes de Selena: tomates, allo, millo, galiñas, pan de centeo, marisco.
A Tsinka tamén se lle asigna un papel importante na cuestión da creación do chan para a concentración normal de testosterona. O cinc está garantido para mellorar a potencia, evita a prostatite. O consumo dun elemento de rastrexo en cantidades suficientes é a clave para a alta mobilidade do esperma, e isto está ligado inextricablemente coa mellora da función masculina reprodutiva. Boas fontes de cinc: peixes e outros mariscos, salvado de trigo, xema, diferentes tipos de noces, allo.
Vitaminas para homes 50 anos
Vitaminas masculinas contra o envellecemento
Para manter o bo funcionamento do corpo masculino, que se achega ao envellecemento natural, son necesarias vitaminas do grupo B e tamén é importante obter vitaminas A, D, C, E. Todas as substancias, xuntos, traballan para o beneficio do corpo masculino, ampliando a súa mocidade. A continuación consideramos as principais funcións de vitaminas importantes na idade adulta.
Vitamina E Men de máis de 50 anos
A escaseza aguda de tocoferol provoca unha diminución da produción de esperma de alta calidade. A vitamina E conserva a pel dun novo, salva de coágulos de sangue, mantén a función cerebral fructífera, cura un sistema cardiovascular. Fontes ricas: fígado, aceites vexetais, xemas, leite, herbas.
Vitamina A para homes máis de 50 anos
Grazas a el, a visión non cae nos homes, queda un bo estado do cabelo e da pel. A vitamina A reduce a probabilidade de trastornos cardiovasculares, axuda a producir esperma de alta calidade, aumenta a inmunidade. O retinol é un poderoso antioxidante contra a oncoloxía. Fontes ricas: fígado, froitas, verduras, aceite de peixe, xemas, tipos individuais de herbas, manteiga.
Vitamina C despois dos 50
Os homes máis vellos son útiles como ascórbico, xa que a sustancia aumenta a porcentaxe de colesterol saudable na composición do sangue, reducindo simultaneamente o contido de colesterol nocivo. A vitamina C tamén é un forte antioxidante, este é un remedio contra as engurras precoz, para a forza dos ósos, a forte inmunidade e a eliminación de radicais libres. Fontes ricas: amorodos, cítricos, groselhas, kiwi, chucrut, perejil, pementa, espincho de mar.
Vitamina D para homes máis de 50 anos
Por vitamina D, queremos dicir calciferol, contribúe á absorción normal de calcio e ao correcto funcionamento do sistema cardiovascular. Sábese que o corpo distingue espontáneamente o calciferol en contacto cos raios do sol, e a sustancia tamén se pode obter dos alimentos. Fontes ricas de vitamina D: aceite de peixe, xemas.
Vitaminas do grupo B despois dos 50
O espectro de vitaminas do grupo B axuda aos homes a parecer novos debido a un bo estado da pel, ao funcionamento total do sistema hematopoietico, á dixestión normal, ao estado saudable do sistema nervioso e ao alto rendemento. Pódense obter varias vitaminas útiles de produtos vexetais e animais.
Vitaminas para os homes cando planean o embarazo
As principais substancias beneficiosas antes da concepción
As principais vitaminas masculinas para a concepción exitosa dun neno saudable son a vitamina A, unha serie de vitaminas do grupo B (por exemplo, importantes B11), vitamina C, vitamina E, vitamina F, ácido fólico. Dos minerais, os máis significativos son o selenio, o cinc. Un certo papel na saúde masculina é xogado polo iodo.
Un home a calquera idade necesita escoitarse a si mesmo e controlar coidadosamente a súa saúde. O alcol e o tabaquismo afectan negativamente ao corpo masculino e causan graves trastornos crónicos. Coas primeiras sospeitas de problemas no sistema reprodutivo e outras áreas, paga a pena dedicar activamente a restaurar o corpo. O inicio temperán da toma de medidas: aumenta as posibilidades de tratamento exitoso. Xunto coa terapia principal, normalmente prescríbense medicamentos considerados con vitamina-minerais. Ademais, é extremadamente importante que os homes coman correctamente e plenamente.